Werbung

Für alle, die besser schlafen möchten

20/06/2021

In Zusammenarbeit mit orthomol

Für alle, die besser schlafen möchten.

Kleine Schlafhelfer und das Nemuri-Ritual

Kürzlich habe ich gelesen, dass Frauen ohne ihren Partner weitaus besser schlafen, bei Männern sei es genau umgekehrt: Ihr Schlaf ist ruhiger und erholsamer, wenn sie die Nacht neben ihrer Partnerin verbringen. Es ist wohl so, dass dies evolutionsbiologisch begründet ist und Frauen sensibler auf Geräusche im Schlaf reagieren.

besser schlafen

Ich für meinen Teil bin glücklich, dass ich die Nächte für mich alleine habe, an den Wochenenden aber auch in den Genuss komme, neben meinem Partner einzuschlafen. Für mich ist beides wunderbar und ich sehe dieses Wechselmodell als Vorteil. Bei dem Wechsel von Wochenende auf Wochenanfang habe ich jedoch manchmal Schwierigkeit, gut in den Schlaf zu kommen.

Mit den Schwierigkeiten, gut in den Schlaf zu kommen, bin ich nicht allein. Millionen Menschen leiden unter Schlafstörungen, aktuell sicher mehr als je zuvor. In Zeiten von Lockdown und Homeoffice, fehlenden Tagesstrukturen und Homeschooling haben viele mit Unsicherheiten und Sorgen zu kämpfen und so ist es kein Wunder, wenn guter Schlaf oft auf der Strecke bleibt.

Um den Einschlafprozess zu unterstützen hilft mir das Orthomol Nemuri night Spray. Im Gegensatz zu dem Heißgetränk von Orthomol Nemuri night, über das ich im vergangenen Jahr schon schreiben durfte, ist das Spray noch simpler in der Anwendung. Wenn ich am Abend schon im Bett liege und keine Lust habe, noch mal den Wasserkocher anzustellen, habe ich das Spray schnell zur Hand.

nemuri night

Schlaf auf Knopfdruck

Orthomol Nemuri night ist das erste Spray aus der Orthomol-Reihe. Pro Sprühstoß enthält das Spray 1 mg Melatonin, das eine besondere Rolle beim Einschlafprozess spielt. Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung stellt sich bei einer Aufnahme von 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen ein.

Was ist Melatonin? Es ist ein körpereigener Botenstoff, der die innere Uhr auf Nachtruhe einstellt. Um Melatonin im Körper zu produzieren und gut schlafen zu können, ist Dunkelheit das wichtigste Signal. Denn nur, wenn es dunkel wird, schüttet die Zirbeldrüse unseres Gehirns Melatonin aus und der Körper kann sich darauf einstellen zu schlafen.

Das Orthomol Nemuri night Spray kombiniert den Botenstoff Melatonin mit den bewährten Pflanzenextrakten aus Passionsblume und Melisse.

In den Mund gesprüht, gelangt das Melatonin schnell in den Körper und kann zu einer Verkürzung der Einschlafzeit beitragen. Das Spray ist alkoholfrei und in seiner kleinen recyclebarem PET-Flasche praktisch zu handhaben. Seit März 2021 ist es in der Apotheke erhältlich.

besser schlafen

Schlafhelfer

Kleine Schlafhelfer für alle, die besser schlafen möchten:

  • Mandeldrink mit Vanille und Zimt. Das in Mandeln enthaltene Tryptophan entspannt den Körper und auch Vanille und Zimt wird ein positiver Effekt bei Schlafstörungen nachgesagt.
  • Bananen. So wie Mandeln enthalten auch Bananen die Aminosäure Tryptophan, die den Körper zur Bildung er Hormone Melatonin und Serotonin anregen und den Schlaf fördern.
  • Ein Kräuterkissen mit Lavendel, Beifuß, Melisse, Majoran oder Rosen- und Orangenblüten kann helfen, aufgrund der ätherischen Öle zu entspannen und so leichter einzuschlafen.
  • Und dazu: orthomol neumuri night spray

„Nemuri-Neko „Die schlafende Katze“ ist das Sinnbild für Ruhe und Gelassenheit. Doch oft finden wir, im hektischen oder zeitweise belastenden Alltag nicht zur nötigen Ruhe oder in einen erholsamen Schlaf. Ausgewählte Nährstoffe und Pflanzenextrakte können hier auf sanfte Art wertvolle Unterstützung leisten.“

– orthomol – 

 

Besser schlafen mit dem Nemuri-Ritual

  1. Spätestens 2 – 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen
  2. Ein abendliches beruhigendes Ritual durchführen, z. B. Meditation
  3. Den Tag Revue passieren lassen und damit abschließen, z. B. Tagebuch schreiben
  4. Einen warmen Schlummertrunk trinken, z. B. Orthomol Nemuri Night mit Melatonin oder 1/2 Stunde vor dem Schlaf einen Pumpstoß Nemuri Night Spray
  5. Hände und Füße massieren oder massieren lassen
  6. Den Kopf kühl und die Füße warmhalten.

besser schlafen

Über Orthomol Nemuri

Orthomol Nemuri ist ein Qualitätsprodukt der Firma Orthomol, dem Wegbereiter der orthomolekularen Ernährungsmedizin in Deutschland. Das Unternehmen entwickelt und vertreibt seit 30 Jahren ausgewogen dosierte und für verschiedene Anwendungsgebiete zusammengesetzte Mikronährstoffkombinationen. Orthomol-Produkte sind für das Diätmanagement bei unterschiedlichen Erkrankungen und zur Nahrungsergänzung in verschiedenen Lebenssituationen vorgesehen und in Apotheken erhältlich. ihre Entwicklung und Herstellung erfolgt nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 22.000.

 

Entspannte Grüße

Denise

 

 

 

  • Petra 23/06/2021 at 14:43

    Ich habe beginnend mit der Pandemie mich an kleine Einschlafrituale gewöhnt. Esse auch nicht mehr zu spät und kleine Massage Einheiten helfen mir wirklich besser und schneller einzuschlafen. Mein Mann dagegen schläft super schnell ein.

  • Anita 27/06/2021 at 20:03

    Liebe Denise,
    hast du denn zufällig auch eine Empfehlung für ein schönes Kräuterkissen?

  • Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

    Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

    Schließen