G e n ü g s a m k e i t

Während einer Meditationsrunde Ende November ging es um Genügsamkeit. Das Wort hat mich so angesprochen, dass ich es umgehend zu meinem Motto für 2025 auserkoren habe.

Das wahre Glück ist die Genügsamkeit

denn die Genügsamkeit

hat überall genug.

Johann Wolfgang Von Goethe

 

Ist Genügsamkeit eine erweiterte Form vom Minimalismus?

Oder ist es die große Schwester?

Ich bin mir noch nicht ganz sicher, aber ich habe es mir zum Ziel gesetzt, in diesem Jahr diesem Begriff zu folgen und zu schauen, wie ich Genügsamkeit für mich interpretiere und umsetzten kann.

Wikipedia umschreibt Genügsamkeit mit diesen Begriffen:

• Bescheidenheit, eine zurückhaltende Lebensweise
• Dankbarkeit, eine vom dank erfüllte Haltung und Empfindung
• Enthaltsamkeit, den Verzicht auf bestimmte Genussmittel

Für mich bedeutet Genügsamkeit in erster Linie DANKBARKEIT. Mit dem zufrieden zu sein, was man hat. Sich darüber bewusst sein, wie privilegiert man ist, wie gut es einem geht. Sich darüber klar sein, dass man Zufriedenheit nicht kaufen kann.

BESCHEIDENHEIT ist kein geläufiges Wort für mich. Allerdings sehe ich den Schritt, von einem Haus in eine Wohnung zu ziehen und sich räumlich zu verkleinern schon als die richtige Richtung an.

ENTHALTSAMKEIT ist für mich keine Challenge. Vor 9 Jahren habe ich aufgehört zu rauchen, Alkohol trinke ich verantwortungsvoll (und im Januar gar keinen) und auch Fleisch gibt es bei uns nur noch selten, seit dem mein Sohn ausgezogen ist und meine Töchter Vegetarierinnen sind.

Auf jeden Fall haben schon antike Philosophen diese Tugend als Segen angesehen. Es soll den eigenen Charakter stärken, das Miteinander stärken und das Leben erleichtern.

Genügsamkeit – mein Weg 

Für mich hat Genügsamkeit auch was mit SPARSAMKEIT zu tun. Die ersten Ziele, die ich mir deshalb für die kommenden drei Monate gesetzt habe, um GENÜGSAMKEIT in 2025 zu praktizieren, sind:

• Bevor ich etwas kaufe, mache ich ein Foto davon und entscheiden 2 – 3 Wochen später, ob ich es wirklich haben möchte. Also eine kleine Auffrischung meiner Konsumruhe. Bezieht sich nicht auf Lebensmittel.
• Da ich die meisten, schönen Dinge online entdecke, mache ich auch hier Screenshots und schiebe diese in den Ordner „Wunschliste“. Viel zu schnell werden Sachen bestellt, die man eigentlich vorher nicht vermisst hat.
• Mein Konsum, was Bücher angeht, ist in den vergangenen Monaten etwas ausgeartet. Natürlich kann man nie zu viele Bücher haben, aber ich kann mir durchaus eine Pause von ebenfalls drei Monaten gönnen, denn der Stapel ungelesener Bücher ist hoch genug. Das ist ein Bereich, bei dem es mir schwerfällt, genügsam zu sein, deshalb ist es eine gute Übung zum Start.
• Allerdings habe ich einen Joker! Ich habe einen Gutschein über 100 € für einen kleinen Buchladen. Meine Challenge ist es, diesen Gutschein bis April liegenzulassen. Aber für den echten Notfall hätte ich ihn, den Joker. Das wird also spannend, meine Impulse in den nächsten Wochen zu beobachten.

Während ich mir peu á peu Gedanken über dieses Thema mache, merke ich, wie gut Achtsamkeit und Meditation zum Thema passt. Genügsam sein. Einfach mal nur zu sitzen und zu atmen. Sich auf das innere zu konzentrieren. Sich nicht ablenken zu lassen. Je mehr ich darüber nachdenke, desto mehr sehe ich, dass die Menschen, die ich am liebsten mag, ebenfalls genügsam sind und dass Genügsamkeit sehr viel Ruhe ins Leben bringen kann.

Ich bin gespannt, was dieses Jahr so mit sich bringt und wie es zu meinem Motto passt.

Wie seht Ihr das?

Was bedeutet Genügsamkeit für Euch?

Habt Ihr auch ein Wort oder ein Motto, welches Euch durch das Jahr begleitet?

 

Alles Liebe

Denise