Ordnungstag | Haushalts Meditation

Meine Haushalts Meditation

Es gibt da einen Gedanken, der immer wieder bei mir aufgeploppt ist: wie gerne ich eine Putzfrau hätte.

Eine gute Fee, die sich einmal in der Woche um das Badezimmer kümmert, meine Küchenfronten sauber hält und auch mal die hinteren Ecken reinigt. Ich neige dazu, auch mal „rund zu putzen“ also nicht jedes Mal in die Tiefe der Ecken zu gehen und irgendwie scheint immer eine leichte Staubschicht auf allem zu liegen. Staub putzen ist ohnehin der undankbarste Job, oder? Das ist wie Zähne putzen, während man Schokoladenkuchen isst. Meine Fenster hingegen sind immer sauber. Weil ich dort ein rotierendes System mit kurzen Notizen in meinem Kalender habe. Fenster putze ich allerdings auch gerne, im Gegensatz zu anderen Sachen.

Momente der Ruhe

To make  long story short: 

Ich bin jetzt meine eigene gute Fee und verwandle die täglichen Routinearbeiten einfach in meine ganz persönliche Haushalts Meditation, also in Momente der Ruhe.

Statt über die wiederkehrenden Aufgaben zu stöhnen, nehme ich sie schon früh am Tag in Angriff. Das Badezimmer und die Treppe werden zum Beispiel direkt am Freitagmorgen gereinigt, noch vor dem ersten Kaffee. Eat the frog first nennt man das auch im zeitManagement, also die unliebsamen Aufgaben als Erstes erledigen, um diese aus dem Kopf zu bekommen und motiviert in den Tag zu starten.

Neue Parole

Wenn über Deiner Hausarbeit ein großes Transparent mit einer Parole hinge, was stünde darauf? „Niemand hilft mir“ oder „Ich hasse es“?

Zeit für eine neue, Mut machende Überschriften, oder?

Wie wäre es mit: „Das ist die Arbeit, die mich erdet“ oder „Stunden der Einfachheit“. Die Arbeiten im Haushalt müssen getan werden, ob wir uns nun ärgern oder nicht. Warum sie dann nicht mit positiven Empfindungen besetzen und eine Haushalts Meditation zu etablieren.

„Arbeit ist sichtbar gemachte Liebe“, sagt der libanesische Dichter Khalil Gibran. Die Liebe besteht nicht darin, etwas Außergewöhnliches zu tun, sondern die gewöhnlichen Dinge des Lebens einfühlsam und sachgemäß zu erledigen – manchmal auch dadurch, dass Sie etwas ganz Einfaches mit außergewöhnlicher Meisterschaft durchführen.

Meditation

In der Meditation geht es darum, „die Gedanken zur Ruhe zu bringen“ bzw. den Geist zu fokussieren. Der Zustand in der Meditation lässt sich nur schwer erklären und muss selbst erfahren werden. Er ist ähnlich dem Tiefschlaf, in den man hineinfällt, nur dass Körper und Geist wach sind. Meditationstechniken wurden in vielen Kulturkreisen entwickelt. Aus medizinischer Sicht sind sie sinnvoll, um Alltagsstress und Hektik abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden.

Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Schon 10-15 Minuten täglicher Übung verhelfen zu Ruhe und Gleichgewicht. Wir sind es gewohnt, ständig zu denken, ähnlich wie ein See, dessen Wasseroberfläche immer in Bewegung ist. So erscheint es fast unmöglich, in uns hineinzuspüren. Erst wenn die Wellen ruhig sind, können wir tiefer in uns hineinschauen.

Bügelwäsche Meditation

Als ich kürzlich gefragt wurde, warum ich beim Bügeln keine Podcasts höre – das würde sich doch anbieten – ist mir bewusst geworden, dass ich schon lange am Bügelbrett meditiere. Ich konzentriere mich einzig und alleine auf meine Bügelwäsche – ohne Ablenkung. Langweilig wird mir dabei nicht und oft wundere ich mich, wie schnell so eine halbe Stunde rum ist.

 

Es gibt nur ein Mittel, sich wohlfühlen. Man muss lernen, mit dem gegebenen zufrieden zu sein und nicht immer das verlangen, was gerade fehlt!

Theodor Fontaine

 

Das Bad zu putzen gehört zwar immer noch nicht zu meinen Lieblingstätigkeiten, aber ich freue mich jetzt schon darauf, wenn morgen früh um 08:00 Uhr wieder alles blitzt und blinkt. Mein Mantra dabei lautet: Ich bin es wert, ein schönes und sauberes Badezimmer zu haben! 

Hört sich für Dich zu esoterisch an? Dann probiere es mal selber aus. Schau, mit welchen Gedanken Du üblicherweise an Deine unliebsamen Aufgaben im Haushalt ran gehst. Da gibt es bestimmt Potential!

 

Ordentliche Grüße

Denise

 

passend dazu gibt es noch meine Geheimnisse für ein sauberes zuhause