Wochenglück-Rückblick 070123 | Neustart

Was hat Dich in dieser Woche glücklich gemacht?

Diese Frage stelle ich jedes Wochenende. Ich zeige 4 – 6 meiner liebsten Fotos aus der Woche und schreibe 1 – 2 Sätze dazu. Wer Lust hat, kann gerne beim Wochenglück-Rückblick mitmachen und sich bis Sonntagabend verlinken. So können wir gemeinsam unser Glück, die schönen Momente und fröhlichen Stunden festhalten.

Rückblick und Neustart

Zwei wunderbare, entspannte Wochen liegen hinter mir (die sich anfühlen wie drei Wochen). Eine wunderbare Weihnachtszeit, ein paar Tage Urlaub, ein schöner Jahreswechsel auf der Tanzfläche und sehr viel Schlaf haben mich gestärkt in das neue Jahr starten lassen.

Es gab viel Zeit mit der Familie,

und Zeit für Bücher.

Den 2. Weihnachtstag habe ich alleine auf dem Sofa verbracht und dieses sehr inspirierende Buch gelesen: 8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte … damit die Liebe lebendig bleibt. Sehr große Empfehlung!

Auch das Buch Wenn das Schicksal anklopft, mach auf hat mich in den vergangenen Tagen begeistert. Es handelt von einer sehr ungewöhnlichen Freundschaft, zeigt verschiedene Gedankenwelten und lässt einen am Ende mit einem guten Gefühl zurück.

Neue Bücher

Unter dem Weihnachtsbaum lagen für mich drei neue Bücher.

Von meinem Sohn gab es EASY MONEY,

von meinem Freund habe ich einen SUP Guide für NRW bekommen

und meine Freundin hat mir Winterschwestern geschenkt.

Bücher wird es hier also auch in 2023 weiterhin zahlreich geben.

Ansonsten war ich noch im Kino und habe TRIANGEL OF SADNESS geschaut. Ebenfalls eine große Empfehlung!

Und es gab die schönsten Blumen zum 4. Jahrestag.

Neustart

Den ein oder anderes guten Vorsatz für 2023 habe ich mir vorgenommen, doch nichts davon ist für mich neu. Vielmehr sind es meine guten Gewohnheiten, die ich Jahr für Jahr erneuere, alle mit dem Ziel, gesund alt zu werden.

Wie auch in den vergangenen Jahren nehme ich wieder an der 30 Tage Yoga Challenge von Mady Morrison teil. Kleine Häppchen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und das Körpergefühl verbessern.

BODY RE:SET

Montag ist dann das BODY RE:SET Programm gestartet, für das ich mich bei Susanne Liedtke angemeldet habe. Seit dem trinke ich keinen Alkohol und esse kein rotes Fleisch. Beides keine Herausforderung, sodass ich schon mal meinen Kaffeekonsum auf nur eine Tasse pro Tag reduziert habe.

Den Morgen starte ich jetzt mit einem Glas Zitronenwasser und seit gestern verzichten wir auf zuckerhaltige Lebensmittel.

Was mir an diesem Kurs besonders gut gefällt, ist das viele Wissen, was uns alle drei Tage bei einem Zoom-Call vermittelt wird. Ich interessiere mich schon sehr lange für gesunde Ernährung und mach schon vieles „richtig“, und trotzdem sauge ich alles auf, was Susanne erzählt.

Jetzt habe ich zum ersten mal Cannellini Bohnen gekauft, da die besonders gesund sein sollen und ich bin schon auf den Geschmackstest gespannt.

500 g grünes Gemüse

Dieses Programm hat übrigens nicht das Ziel, unbedingt abzunehmen, sondern dem Körper einen Neustart zu geben. Alles einmal herunterfahren, was das hormonelle Gleichgewicht stören kann und sich wieder mit seinem Körper verbinden. Hinhören, wie geht es mir eigentlich, was brauche ich, was tut mir gut?

Die für mich schwierigste Challenge wird sein, auf Käse zu verzichten. Aber dazu kommen wir zum Glück erst in ein paar Tagen. Bis dahin bin ich noch damit beschäftigt, jeden Tag 500 g grünes Gemüse zu essen.

Im letzten Jahr habe ich im Januar einen Schreibworkshop gemacht. Der war auch spannend, aber von dem BODY RE:SET werde ich in Zukunft sehr viel mehr haben.

Entgiften

Weil Entgiften und Neustart in diesem Monat große Themen für mich sind, passen auch die Footpatches von Rosental so gut, die in meinem Adventskalender waren. Die werden am Abend auf die (gereinigte) Fußsohle geklebt und ziehen über Nacht Giftstoffe aus dem Körper. Das Foto von den Patches am nächsten Morgen erspare ich euch.

Ich hätte es nicht gedacht, aber sie beschleunigen wirklich die Darmbewegung (toll für den Körper!) und ich hab sehr tief geschlafen (und die verrücktesten Sachen geträumt – aber das möchte ich nicht unbedingt auf die Footpatches zurückführen).

Leider hab ich nur die kleine Box für 5 Nächte, ich brauche also dringend Nachschub!

Mit dem Code DENISESELFCARE gibt es 30 % Rabatt bei Rosental. Ab 10 € Mbw gibt es in diesem Monat eine Slow Aging Sheet Mask gratis dazu.

Nächste Woche zeige ich Euch das eigentlich Produkt, dass in diesem Monat neu raus kommt – die Footpatches zeige ich heute nur, weil ich die so toll finde.

Für mich persönlich ist das der perfekte Neustart, der beste Start in das neue Jahr. Ich sitze in einem aufgeräumten Homeoffice (was im letzten Jahr häufig anders ausgesehen hat), habe gerade Yoga gemacht und zum Frühstück gibt es gleich ein gesundes Frühstück mit Hanfsamen, Leinsamen und anderen guten Sachen. Ich kümmere mich gut um mich. So fühle ich mich gewappnet für all das, was in diesem Jahr kommt.

 

Auch Euch wünsche ich einen tollen Start

und ein glückliches und gesundes neues Jahr

 

Denise